Réduction du Stress par la Pleine Conscience
Découvrez la méthode MBSR avec Dorothée Buisson et apprenez à vivre pleinement l'instant présent grâce à la méditation de pleine conscience.
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Une méthode reconnue mondialement pour réduire le stress et améliorer votre bien-être
La MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) est une méthode développée par Jon Kabat-Zinn dans les années 70, qui trouve ses origines dans le bouddhisme mais est enseignée de manière totalement laïque.
Cette approche scientifiquement validée vous permet de développer une nouvelle relation avec le stress, l'anxiété et les défis du quotidien, en cultivant une présence attentive et bienveillante.
Son efficacité est aujourd'hui reconnue à tous les niveaux de la société, de l'entreprise jusqu'au milieu médical.
✓ Méthode scientifiquement prouvée
Validée par de nombreuses études internationales
✓ Approche laïque et accessible
Aucune croyance religieuse requise
✓ Outils pratiques
Techniques utilisables dans votre quotidien
✓ Accompagnement professionnel
Formation certifiée par des organismes reconnus
Une transformation profonde et durable de votre rapport au stress
Apprenez à identifier et à gérer le stress avant qu'il ne vous submerge, développez de nouvelles ressources intérieures.
Cultivez un état de calme intérieur, améliorez votre qualité de sommeil et votre énergie vitale.
Développez votre capacité d'attention et de présence, améliorez votre efficacité professionnelle.
Développez une communication plus authentique et bienveillante avec votre entourage.
Apprenez à accueillir vos émotions sans vous laisser déborder, cultivez la résilience.
Acquérez des outils que vous pourrez utiliser de façon autonome tout au long de votre vie.
Un parcours structuré sur 8 semaines pour une transformation durable
Développement de l'attention et de la concentration
Intégration de la pleine conscience dans le mouvement
Connexion corps-esprit par le mouvement doux
Techniques pour observer et accueillir ses pensées
Application pratique dans votre vie professionnelle et personnelle
Un parcours riche au service de votre bien-être
Après des études supérieures en développement durable et écotourisme, et une expérience managériale dans l'hôtellerie, Dorothée a découvert sa véritable vocation dans l'accompagnement au bien-être.
Professeure de yoga diplômée FNYP et FNEY, elle a approfondi sa pratique lors d'un séminaire au Village des Pruniers, où elle a découvert la méditation de pleine conscience enseignée par Thich Nhat Hanh.
Elle a suivi la formation d'instructeur MBSR auprès de Florence Maléo Meyer, directrice de formation du Center for Mindfulness (CFM) du Massachusetts, et de l'équipe de l'ADM (Association de Développement de la Mindfulness) France.
Dorothée continue de parfaire ses acquis auprès des plus grands maîtres de la discipline comme Matthieu Ricard et Christophe André, dans le respect scrupuleux des protocoles reconnus scientifiquement.
Prêt à commencer votre parcours vers une vie plus sereine ?
Béziers, Hérault
Occitanie, France
À venir
contact@mbsrbeziers.fr
Programme complet MBSR 8 semaines
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